Moms Into Fitness

通过在家锻炼来锻炼身体，这会改变您的身体。 30岁以后，我们开始失去肌肉。 40 岁以后，我们每十年就会失去 3-8% 的肌肉。这就是为什么我们重新定义了健身，通过创新的力量训练和灵活性来满足您的需求。

尝试我们最受欢迎的每周计划，每周提供新的锻炼项目，包括力量、杠铃、有氧运动和活动能力。您可以选择锻炼的长度和每周需要的天数，并且可以适应 - x3、x4 或 x5 步行！

我们的健身计划适合初学者到终生运动员，并考虑到我们随着年龄的增长而发生的身体变化。锻炼仅需 25 分钟即可完成，每周 3 次。无需经验，只需出现并按播放即可。您可以从这里开始进行细分：

开始使用：如果您是锻炼新手，请开始我们最初的为期两周的计划。

每周安排：每周锻炼，您可以选择自己的计划 - 每周 3 次、每周 4 次或每周 5 次。这些锻炼可以增强有氧耐力、增强力量，并让您保持动力，无论您的健身水平如何。每周都会上传新的锻炼内容。

专业计划：适用于生命的各个阶段 - 包括产前、产后和腹部分离的核心恢复。他们专注于怀孕期间、产后及产后的核心稳定性、盆底、愈合分离、力量和活动能力。

营养指导：我们的注册营养师遵循简单的营养指南提供食谱和膳食计划。我们相信整合而不是消除。

更多锻炼：

垫上核心——垫上核心和普拉提锻炼，强调加强深层核心肌肉并增强灵活性和身体排列。

塑身——想想传统的力量训练，利用哑铃、滑块和弹力带进行隔离和复合练习，以达到最大效果。

有氧运动 – 低强度和高强度有氧运动选项，包括冲刺、中度和恢复间隔。我们也鼓励步行！在我们的每周时间表中，您可以选择您的有氧运动！

Barre – 通过独特的高重复动作，以及诸如脉冲和等距保持等额外挑战，来消耗目标肌肉群。这个课程与其他课程不同——挤压、脉搏和出汗，而不会给您的关节增加压力。

我们是谁：我是林赛！我以数十年的经验来分解运动科学，同时向您展示如何体验真正的变化。 这是健身的重新定义。用真心和优雅来健身，与您的目标、日程安排、荷尔蒙和生活的不可预测性保持一致。 是时候拥抱对身体有益的运动了。

通过多个焦点小组和研究，我发现传统的力量训练加上我对普拉提和巴利的热爱等于健康、快乐的身体，对我们很有帮助。我的使命是传播我几十年来磨练的健康和健身知识，帮助女性感觉良好！你不必走极端才能看到极端的结果。平衡是真正改变的关键！让我告诉你怎么做。

十五年前，我们创办了这家小型家族企业，现已发展成为一个由十人组成的团队，为超过 85,000 名妈妈提供服务。

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